Au jour le jour

J’ai renoncé à planifier mon emploi du temps, et finalement, c’est mieux. J’agis en fonction de l’énergie du moment. Je ne décide pas à l’avance de me lever tôt, de lire mon journal, de lire en fin de journée, de me coucher à heure fixe. Je prends les choses comme elles viennent. Je me lève quand je me réveille, entre 6 h 30 et 10 h 00, et je me couche quand je suis fatigué, entre 20 h 00 et minuit. Hier, Samir est venu dîner. Il est reparti de bonne heure, à 21 h 00. Je me suis senti de la force. J’ai lu mon journal, jusqu’à 23 h 20. Ce matin, je me suis réveillé à 8 h 00, et je me suis levé. J’ai réussi à faire plein de choses : me préparer, vider et nettoyer la poubelle, faire la vaisselle, faire du pain, faire un crumble. Hier, en fin d’après-midi, j’ai cuisiné deux terrines de lapin aux noisettes. Ce n’est pas très compliqué à préparer. C’est pour l’entrée ce soir, chez Véronique et Hugues, avec Sylviane et Jean-Jacques, et pour l’entrée demain midi, chez mes parents. J’ai fait aussi un pain de campagne. Il n’est pas encore prêt. Et le crumble, c’est pour demain, également. Ma mère est contente : elle n’aura pas à cuisiner cet après-midi. Mes humeurs sont en yoyo. A 8 h 30, ce matin, j’avais envie de créer un site internet d’articles de commentaires religieux. A 9 h 30, j’étais terrorisé, sentant autour de moi une société cruelle et menaçante. Au moment où j’écris, je suis stable, me disant qu’il serait bien, au quotidien, de m’en tenir au vélo, au ménage, et à la lecture de mon journal, et à un peu de cuisine. Hier après-midi, j’étais triste et désespéré, profondément mélancolique. Ca va et ça vient. Je fais avec. Mon crumble va être prêt. Je vais maintenant faire ma séance de vélo.

L'importance du quotidien

Je suis allé chez Philippe, hier, en début d’après-midi, boire un café, avec sa mère. Nous avons promené Médor. Puis je suis allé chez Sylviane, lui emprunter deux livres de recettes pour mon robot. Je les ai explorés hier. C’est extraordinaire. Ils me donnent des perspectives de cuisine extrêmement intéressantes. Je vais les numériser, ce soir, demain et samedi. Je vais ainsi économiser presque 100 euros, le prix de la commande et des frais de port de ces livres fort honéreux. Je vais cuisiner, pour le repas de dimanche midi chez mes parents. Je vais préparer demain une terrine de lapin aux noisettes. Et après-demain, je vais préparer un pain de campagne, pour accompagner la terrine, et je vais cuisiner un tiramisu. Je vais donc être très occupé, ces jours. La numérisation va me prendre beaucoup de temps. Et il faut que j’aille vite, car je dois rendre les deux livres à Sylviane samedi soir. Je dîne samedi soir chez Véronique et Hugues, avec Sylviane et Jean-Jacques. SI j’ai le temps, je préparerai des feuilletés au saumon. Je dois admettre que je suis terrorisé quand je rencontre des gens qui ne me sont pas extrêmement familiers, même si personne n’en voit rien. Je dois admettre que je n’ai pas d’énergie. Ces jours-ci, je n’arrive même pas à lire mon journal. Je veux désormais privilégier de plus en plus ma qualité de vie. Je consacre de plus en plus de temps au ménage. Hier, j’ai fait du « petit ménage ». J’ai nettoyé les cafetières, le micro-onde, et tout autour. Un de ces jours, je vais acheter trois plantes, et jeter mes actuelles plantes vertes qui n’ont pas grande allure, pour améliorer ma déco. Je fais du vélo tous les jours, une heure, systématiquement. Et dès que j’aurai un créneau, le matin, je ferai du ménage de détail. J’ai prévu de lessiver mon coin cuisine, et de nettoyer toutes les parties de l’appartement, par petites séquences. J’ai envie de vivre dans un univers extrêmement propre. Je vais également lessiver ma salle de bain. Et je vais cuisiner beaucoup plus pour mes proches, dans la limite de mon budget, car ça coûte cher. Je vais essayer de prendre l’habitude de faire une préparation pour le repas du dimanche, chez mes parents, avec ma sœur Flo, son mari et mes neveux. Je prendrai en charge le dessert, ou l’entrée. Ce qui nous permettra de diversifier les repas. Ma mère n’a pas de livres de recettes et pas d’idées, et fait toujours les mêmes plats. Et puis ça soulagera ma mère, qui vieillit. Je suis désespéré, aujourd’hui. J’ai envie de pleurer. Je vois mon passé comme une infamie. Je me sens indigne, coupable de tous les maux. J’ai envie de disparaître, de ne plus exister, tant je me sens coupable. C’est un signe de dépression.

Levé tôt

C’est la meilleure solution : je prends les choses comme elles viennent, et je m’adapte. Ainsi, hier soir, j’étais fatigué. Je me suis couché à 20 h 00, et endormi peu avant 21 h 00. Je ne me suis pas réveillé cette nuit. Mais par contre, je me suis levé à 6 h 30. J’ai assez dormi, et je suis donc en forme. J’ai déjeuné. J’ai fait la vaisselle. Je me suis préparé. J’ai plié, repassé et rangé mes vêtements que j’avais lavés. Et j’ai lancé une lessive. Je vais maintenant finir de lire mon journal, et faire ma séance de vélo. Je prends l’habitude d’effectuer quelques tâches ménagères, tous les jours. Je crois que je vais prendre l’habitude de nettoyer un endroit spécifique de l’appartement, par exemple cirer la table, les chaises, l’armoire, nettoyer les cafetières, lessiver le coin cuisine, la salle de bain. Ainsi, je ne ferai pas de gros ménage au printemps, comme l’année dernière, mais j’entretiendrai au fur et à mesure. Mais la priorité des priorités, le matin, c’est ma séance de vélo. J’ai vu ma diététicienne hier après-midi. Elle est très contente de mes fonctionnements : cuisiner, prévoir les repas, équilibrer l’alimentation, ne pas grignoter, et faire de l’exercice physique. Pour les résultats, il faut être patient. Un ou deux kilos perdus par mois, c’est une bonne moyenne. Je revois ma diététicienne début mars. J’espère être repassé en-dessous de la barre des 100 kilos pour mon prochain rendez-vous. J’ai retiré mes courses hier au Leclerc Drive. C’est très pratique. J’ai cuisiné, en rentrant : poireaux au jambon et au fromage de chèvre, spaghettis à la bolognaise, crêpes et coulis de fruits rouges. Mes repas sont prêts pour trois jours. Je n’aurai qu’à réchauffer avec le micro-onde. J’ai décidé de ne pas manger beaucoup de viande cette semaine. J’avais prévu de préparer des lasagnes, mais ma diététicienne m’a fait remarquer que j’incluais deux fois de la béchamel (poireaux au jambon, et lasagnes), et j’ai donc changé de recette en dernière minute. Je finirai ma semaine avec du poisson. J’en ai dans mon congélateur. Je me suis régalé, à mon dîner, hier soir. Je constate toujours plus que des plats cuisinés, aromatisés, sophistiqués, contribuent à mon bien-être. Je me sens bien, détendu, heureux, à déguster ces plats, et après le repas. Mais j’étais épuisé de ma journée, hier. Je n’ai pas pu finir de lire mon journal. Je vais le faire maintenant, comme je le disais plus haut. Puis ma séance de vélo. Il est 8 h 15. Il fait encore nuit.